В наше время особенно важно поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии: природа и окружающая среда, образ жизни, неправильное питание — все это в итоге откладывает след на вашем самочувствии и состоянии. Если вы решительно хотите взяться за свою физическую форму, но публичный спортивный зал — не ваш вариант, отлично! Вы можете обустроить свою личную тренажерную секцию дома.
Для начала, определитесь с целями, ведь у каждого они свои. Хотите ли вы лишь поддерживать свою форму на должном уровне или же серьезно хотите набрать форму? В первом случае вы можете ограничиться кардиотренажером и ковриком для упражнений на полу. Вы можете купить беговую дорожку, велотренажер или любой другой аналог, который поможет вам сжечь несколько лишних калорий и улучшить ваши показатели выносливости.
Если же вы остановились на втором варианте, здесь все гораздо сложнее. Прежде всего, определитесь с местом: это должно быть просторное, хорошо проветриваемое помещение, где вашим занятиям никто не будет мешать. Дизайн комнаты должен быть выполнен в минималистичном стиле, чтобы не отвлекать вашего внимания от основной цели.
Перейдем к оборудованию. Конечно, лучшим вариантом станет набор свободных весов с изменяемой нагрузкой: штанга и гантели и регулируемыми «блинами». Далее нам понадобится скамья для жима лежа и комплекс турник-брусья. Вы можете расширить ваш инвентарь по своему вкусу: добавить тренажеры или другие аксессуары, но это действительно не является необходимостью. Все, что вам действительно необходимо — это набор «железа».
Так же необходимой деталью станет тренажер, которые позволит вам тренировать вашу кардио систему. Как говорилось ранее, к ним относят велотренажеры, беговые дорожки и другие подобные системы. Для общего укрепления здоровья важны не только силовые, но и тренировки выносливости.