Издавна баня считалась источником, восстанавливающим здоровье человека. Однако полезные свойства бани раскрыты далеко не всем современным людям. А ведь многих заболеваний и других негативных процессов в организме можно было бы избежать, периодически посещая баню. Итак, рассмотрим, в чём состоит основная польза бани. Эффект бани – это, прежде всего, высокотемпературное воздействие на организм человека при максимально возможной влажности окружающего воздуха. В первую очередь, полезные свойства бани проявляются в очищении организма от продуктов жизнедеятельности, не выводящихся при помощи выделительной системы и накапливающихся в тканях и органах.
Так, например, под воздействием пара внешние слои кожи очищаются намного быстрее, чем в обычном случае. То же характерно и для слизистых оболочек верхних дыхательных путей. Однако эффект бани на этом не заканчивается с точки зрения метода очистки организма. В этом случае польза бани состоит ещё и в том, что под воздействием внешних условий организм усиленно выводит через потовые железы все ненужные вещества, которые накапливались в течение длительного времени под кожей и в мышцах. Кроме того, активизируются процессы в потовых и сальных железах, что приводит и к их очищению. Здесь польза бани заключается в профилактике и, возможно, излечении некоторых заболеваний кожных покровов.
Доказано, что регулярные посещения бани способствуют улучшению кровообращения. Таким образом, эффект бани в данном случае состоит в повышении функциональности сердечно сосудистой системы. Для мышечной системы человека полезные свойства бани заключаются в активизации процессов вывода различных продуктов распада. Например, в ходе активной физической работы происходит образование молочной кислоты, которая приводит к повышению кислотности крови и тканей, что, естественно, является одним из факторов, плохо влияющих на организм (повышается утомление, возникает так называемая «забитость» мышц и др.). Можно сказать, что в данном случае польза бани актуальна для людей, ведущих и активный, и малоподвижный образ жизни.
Итак, эффект бани – это очищение организма от шлаков и токсинов, регуляция работы кожи, а также тренировка сердечно сосудистой системы. Кроме того, мышечная система получает не меньшую пользу, чем все остальные структуры. Баня – полезное народное средство, приводящее к омоложению организма. Однако, как и любое другое средство, улучающее здоровье, требует соблюдения правил посещения. Нельзя забывать о том, что к процедурам в бане нужно привыкать постепенно, кроме того, нельзя перед приёмом бани принимать пищу и алкоголь.